ダイエット10年目

どうも シャア です(๑╹ω╹๑ )

まずはこれを

18歳当時体重51kgの時の写真…。

からの

24歳 MAXの 75kgの時の写真。

別人ですね。

で、今は

 30歳   65kgです。

でもまだまだ 重い です。

シャアは168センチなので、平均60キロらいしのですが、元々51キロだったので、せめて55キロに落としたいかなと思いまする。

色々やったけど全て

リバウンド💘

最近は腰もガタが来てる始末なので、

割と本気になり、

1日腹筋30回、背筋60回

高たんぱく質メイン、炭水化物少なめの無理のないダイエット始めました。

今現在一週間は続けられており3キロほど、

落ちております。

また後ほどダイエット記録は報告します。

でわでわ(๑╹ω╹๑ )✨

↓ちなみに一番最近のシャア様